The Lab | Pilates & Golf | 皮拉提斯實驗室 | 高爾夫功能性訓練

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店家介紹

The Lab 皮拉提斯實驗室位於台北市內湖區民權東路六段巷弄內，是一間專注於器械皮拉提斯與高爾夫功能性訓練的工作室，提供一對一與小班團體課程，適合想改善體態、提升運動表現或有特定身體狀況需要調整的學員。 工作室教練具備解剖學與生物力學背景，上課時不只帶動作，還會有邏輯地說明身體結構與發力邏輯，協助學員找出代償部位、重新啟動深層核心肌群，並將呼吸與動作整合；依每位學員的身體狀況與目標，現場調整訓練強度與內容，而非套用固定課表。除了一般體態雕塑與核心訓練，工作室也發展出高爾夫專項的功能性訓練，透過皮拉提斯強化穩定度與旋轉發力，對揮桿表現有實質幫助，曾有兼具物理治療師身分與長期打高爾夫習慣的學員特別肯定這種訓練結合的做法並不常見。不少第一次體驗器械皮拉提斯的學員也提到，教練能精準抓出平常最容易被忽略的內外斜肌不平衡狀況，即使只上過一堂體驗課，隔天原本慣性出現的腰痠就明顯緩解。多位學員提到即使是團體課，教練仍會逐一照顧到每個人的身體狀況與動作品質，不會因為人數增加而降低關注度。 教室環境明亮舒適、器械設備完整，多位學員形容空間規劃用心，上課時不會感到擁擠或壓迫，是能靜下心專注在動作品質上的訓練場域；教室屬於全新整修完成的空間，多位學員也特別提到能在嶄新明亮的環境中上課感覺很幸福。 課程採預約制，建議學員在初次體驗前先說明自身的身體狀況、舊傷或訓練目標，教練會依此安排合適的切入點；如有明確運動表現需求（如高爾夫、重訓或跑步），也建議一併告知，以便納入課程設計考量。曾有學員在產後兩個月開始一對一訓練，教練精準指出代償部位與未啟動的肌肉，幾堂課後核心控制力逐漸找回，深層肌肉也能自然運用於日常生活；也有學員長期上課將近一年，反映身體痠痛狀況明顯改善，訓練成效隨時間累積更加顯著。 工作室位於內湖區民權東路六段一帶，鄰近內湖科技園區周邊生活機能，建議自行開車或騎車前往較為方便。 適合對象包括長期運動想突破瓶頸者、產後想重建核心的媽媽、有腰部或肩頸慢性痠痛想從根本調整的人，以及重訓、跑步或高爾夫愛好者；由於採一對一與小班制，也適合對動作品質要求較高、希望教練能仔細觀察個人狀況的學員。 顧客回饋高度集中在教練的專業與細心：多位學員提到上課後腰部痠痛獲得改善、核心控制力提升，產後修復與物理治療背景的學員也給予正面評價，認為將功能性訓練與皮拉提斯結合的做法並不常見；即使是團體課，教練仍會照顧到每位學員的個別狀況，整體評價相當一致且正面。不少學員也特別提到教練對解剖學與生物力學的掌握程度扎實，讓訓練不只是動作模仿，而是真正理解身體運作邏輯。

評論總評

綜合顧客的評價，The Lab 的皮拉提斯與高爾夫訓練獲得了普遍讚譽。顧客指出，教練，特別是藍晴老師與Jessie，展現出高度的專業性與細心。他們能夠根據每位學員的狀況精準調整訓練計畫，並帶來明顯的身體改善。許多顧客反映，上完課後感受到身體力量與控制感的提升，並對於核心穩定與身體協調有了新的認識。 此外，許多學員對於環境的評價也相當正面。他們普遍認為教室明亮寬敞且設備完善，能夠提供舒適的訓練氛圍。課程的設計清晰易懂，低強度的練習安排使得即使是初學者也能輕鬆參加。 雖然負評較少，但針對有特定需求的學員，提前與教練溝通可能會更有助於獲得最佳效果。總體而言，The Lab 是一個值得推薦給有意提升運動表現及改善身體狀態的人的選擇。

營業時間

• 星期一: 06:00 – 20:00
• 星期二: 06:00 – 20:00
• 星期三: 06:00 – 20:00
• 星期四: 休息
• 星期五: 06:00 – 20:00
• 星期六: 12:00 – 20:00
• 星期日: 09:00 – 20:00

基本資訊

城市

台北

地址

114040台灣臺北市內湖區寶湖里民權東路六段123巷24號1樓

電話

0956 113 224

平均評分

5.0 / 5

預約方式

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